1 : Pouvez-vous dormir trop pendant la journée ?
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Comme l’enfant grandit, il aura besoin de moins de sommeil pendant la journée. Si, néanmoins, les parents leur permettent de dormir autant qu’ils le faisaient auparavant, ils peuvent facilement faire l’erreur de faire « dormir » leurs enfants dans l’après-midi, afin qu’ils puissent s’endormir beaucoup plus tard dans la soirée. Il est important de faire attention à combien et quand le bébé dort, et s’il ne se réveille pas seul à temps, alors réveillez-le.
2 : Basculer, cacher et chercher, aire de jeux — l’essentiel est de bouger suffisamment
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Un petit enfant a un besoin beaucoup plus grand de mouvement qu’un adulte. Assurez-vous qu’il peut bouger assez : emmenez-le à l’aire de jeux pendant que nous pouvons, si nous avons un jardin, jouer au ballon, jouer à attraper avec lui. En hiver, vous pouvez construire des bonhommes de neige, des boules de neige et des luges, et parfois vous pouvez visiter une maison de jeu ou faire un voyage, garanti pour être amusant ! A partir de maintenant, nous pouvons utiliser de petites astuces pour aider notre enfant à bouger plus, par exemple, lui demander de nous aider à ramasser ses jouets pendant la journée.
Le mouvement et l’air frais aident beaucoup à s’endormir plus tard
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3 : Ne fatiguez pas seulement votre corps
Si nous ne sommes pas assez fatigués mentalement pendant la journée, il est plus difficile pour nous de nous endormir. Ce n’est pas seulement le cas pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Cependant, nous pouvons facilement prendre soin de cela avec des jeux et un apprentissage ludique. Utilisez des jeux stimulant la mémoire, ou ceux qui aident à changer les couleurs, les formes,
4 : Le dîner peut causer des problèmes
Nous n’y penserions même pas, mais le dîner peut aussi jouer un rôle dans le fait que notre enfant a de la difficulté à dormir. Seuls les bébés aiment dormir sur le ventre plein, alors essayez de ne pas donner trop de nourriture au bébé avant d’aller au lit. Pour le dîner, nous ne devrions pas donner à notre enfant de la nourriture lourde et riche en calories, car il peut surcharger le ventre et dormir sans relâche la nuit.
Inclure une boisson du soir dans le rituel avant de dormir
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5 : Rituel avant le sommeil
L’ anesthésie ne commence pas quand on enlève le bébé et commence à lui raconter des histoires, mais bien plus tôt que ça. L’essence du rituel avant le sommeil est de faire des choses qui apaisent, détend l’enfant, le prépare au sommeil. Beaucoup, par exemple, baignent les enfants avant d’aller au lit, mais le bain n’a pas toujours un effet laxatif. Beaucoup d’enfants ont un effet revigorant, il est donc préférable de prendre un bain au moins 1 heure avant l’heure de pose prévue. Aussi remonter le moral les enfants est le jeu du soir. Essayez de vous assurer que dans les heures précédant la pose du bébé n’est pas autorisé à courir ou à jouer à des jeux qui pourraient le bouleverser.
L’ essence du rituel est que tout se suit dans le même ordre avant l’anesthésie du soir et pendant l’anesthésie. Ainsi, le petit s’habituera au cours des choses, et il sera beaucoup plus facile de s’accorder pour se reposer, s’endormir plus vite, dormir sera plus profond, plus calme. Qu’est-ce qui pourrait faire partie de la routine du soir ? Par exemple, un dîner conjoint avec le reste de la famille, contes conjointes, dessin. Cela peut également aider beaucoup si nous donnons la boisson du bébé juste pour le bébé dans le cadre de la routine du soir.
L’ article a été commandité par la Numil Ltd., distribuant des produits Milumil